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Taberna Alkartetke san Prudencio 3
Vivir con lo esencial es la clave para una vida larga y feliz "Tanto los profesionales de la medicina como los pacientes estan muy enfocados en el sintoma"..en muy pocas ocasiones existe una preocupacion por evitar la enfermedad y vincular el sintoma con nuestro modo de vida.Sin embargo,existen en el mundo lugares en el que la longevidad y la felicidad van de la mano,sitios en los que la medicina occidental no esta necesariamente a la vanguardia y a pesar de ello las personas sufren de menos enfermedades y ven la vida con mejores ojos.¿A que se debe esto? ¿Es simplemente una diferencia cultural de la que no podemos ser parte por que vivimos en grandes ciudades envueltos por el ruido y la velocidad de las cosas?.La longevidad de estas personas se debe en parte a sus habitos,pero enm especial a un aspecto de su modo de vida:viven con lo esencial,y esta categoria de lo "esencial" se expande a todos los niveles de la vida:mental,emocional,economica y materialmente.Muchos de nuestros habitos occidentales contemporaneos son los encargados de disminuir drasticamente nuestra felicidad.Vivimos en una cultura que alaba la abundancia y el derroche que promueve la ambicion y felicita los excesos.¿Por que tener mas y mas nos parece necesariamente bueno?Queremos mas amigos,mas espacio,mas propiedades,mucho mas dinero,mas belleza,mas experiencias...LO QUE TIENEN EN COMUN LAS POBLACIONES DE ESTOS LUGARES LLAMADOS "zonas azules"..ES QUE LAS EXPECTATIVAS FRENTE A LA VIDA PERMADECEN MODESTAS EN TODOS LOS SENTIDOS.Gracias a esto las personas no persiguen metas inalcanzables,no se sobreesfuerzas por alcanzar estandares de vida que superan sus dimensiones y sobre todo se sienten satisfechas con lo que tienen.¿El resultado? VIVEN MAS Y MEJOR QUE EN CUALQUIER OTRO LUGAR DE EL MUNDO.Existen otros elementos que tambien contribuyen con este fin:DORMIR SUFICIENTE.MOVER EL CUERPO DE MANERA PLACENTERA,sin torturarse en gimnasios,tener actividad fisica que nos conecte con nuestra dimension corporal que nos resulte placentera.COMER DE MANERA SALUDABLE..dieta mediterranea.INTERACTURAR SOCIALMENTE.TOMARSE EL TIEMPO DE REFLEXION SOBRE LAS COSAS POR LAS QUE ESTAMOS AGRADECIDOS.Apagar la TV antes de dormir y leer un poco o simplemente a oir el silencio de alrededor.AYUDAR A OTROS.RESPIRAR PROFUNDAMENTE,ASEGURANDOSE DE QUE EL AIRE BAJA MUCHO MAS ALLA DE LA GARGANTA.TOMAR ALGUNAS COPAS DE VINO A LA SEMANA.ESTAR EN CONTACTO CON ANIMALES.TENER PLANTAS EN CASA.DECIR LO QUE SENTIMOS CUANDO LO SENTIMOS.DEDICAR TIEMPO A DISFRUTAR DE ESTAR SOLOS.
https://www.youtube.com/watch?v=7blckSDcLs0
